Vitamin D

Sist oppdatert: 30.10.2026

Vitamin D (kolekalsiferol) er et fettløselig vitamin som fungerer som et hormon i kroppen.

Hva er Vitamin D?

Vitamin D er et unikt vitamin som kroppen kan produsere ved sollys. Det spiller en avgjørende rolle for kalsiumopptak, immunforsvar og cellevekst. Mangel er vanlig i Norge, spesielt om vinteren.

Fordeler med Vitamin D

• Støtter kalsiumopptak og sterke ben
• Styrker immunforsvaret
• Viktig for muskelfunksjon
• Kan redusere risiko for infeksjoner
• Støtter hormonbalanse
• Bidrar til normal cellevekst

Dosering

Anbefalt dose: 400-4000 IE daglig. I mørketiden anbefales minimum 800-1000 IE. Vitamin D er fettløselig og kan hope seg opp ved svært høye doser over tid. Hold deg under 4000 IE daglig uten legetilsyn.

Bivirkninger

Sjelden ved moderate doser. For høye doser over tid kan gi kalsiumoverskudd med symptomer som kvalme og nyrestein.

Beste Vitamin D-tilskudd

1

Omega-3 D-Vitamin Magnesium 30 doser

578,-

Bodystore

Se pris2

Omega-3 D-Vitamin Magnesium 30 doser

597,-

Gymgrossisten

Se pris3

Magnesium + K2 & D3 Bringebær 60 Gummies

335,-

Bodystore

Se pris4

MegaFood D3 2000 IU Gummies 70 gummies

449,-

Greatlife.no

Se pris5

Protectis Familiepakke med D-vitamin 90 tyggetabletter

279,-

Bodystore

Se pris