Omega-3
Sist oppdatert: 30.10.2026
Lær om omega-3 fettsyrer (EPA og DHA) som er avgjørende for hjerne, hjerte og immunforsvar.
Hva er Omega-3?
Omega-3 er flerumettede fettsyrer som er essensielle for kroppen. De tre viktigste er ALA (plantebasert), EPA og DHA (marint). Kroppen kan ikke produsere dem selv.
Fordeler med Omega-3
- Støtter hjerte- og karsystemet
- Viktig for hjernens funksjon
- Reduserer betennelse i kroppen
- Støtter øyehelse (DHA)
- Viktig under graviditet for fosterutvikling
- Kan bedre leddhelse
Dosering
Anbefalt dose: 250-1000 mg EPA+DHA daglig. Høyere doser ved spesifikke helseproblemer. Tran, fiskeolje eller alge-olje for veganere.
Bivirkninger
Vanligvis ingen. Høye doser (>3g daglig) kan gi tynnet blod og økt blødningstendens.
Anbefalte produkter: Se våre topp-produkter nedenfor for å finne det beste Omega-3-tilskudd for deg.