Melatonin
Sist oppdatert: 30.10.2026
Lær om melatonin, søvnhormonet som regulerer døgnrytmen og kan hjelpe deg å sovne raskere.
Hva er Melatonin?
Melatonin er et naturlig hormon som produseres i pinealkjertelen i hjernen og regulerer søvn-våkne-syklusen. Produksjonen øker om kvelden og synker om morgenen.
Fordeler med Melatonin
- Hjelper deg å sovne raskere
- Regulerer døgnrytmen
- Reduserer jetlag
- Forbedrer søvnkvalitet hos noen
- Nyttig ved skiftarbeid
- Antioksidantegenskaper
Dosering
Anbefalt dose: 1-5 mg, 30-60 min før sengetid. Start med lav dose og øk ved behov. Kortvarig bruk anbefales.
Bivirkninger
Vanligvis ingen. Noen opplever morgen-tretthet eller merkelige drømmer.
Anbefalte produkter: Se våre topp-produkter nedenfor for produkter som kan støtte bedre søvn.