L-Karnitin
Sist oppdatert: 30.10.2026
Lær om L-karnitin, et aminosyrelignende stoff som transporterer fettsyrer inn i mitokondriene for energiomsetning.
Hva er L-Karnitin?
L-Karnitin er et aminosyrelignende stoff som spiller en avgjørende rolle i energimetabolismen ved å transportere langkjedede fettsyrer inn i mitokondriene, hvor de omdannes til energi.
Fordeler med L-Karnitin
- Transporterer fett til forbrenning
- Kan forbedre treningsytelse
- Støtter restitusjon
- Viktig for hjertefunksjon
- Kan øke insulinfølsomhet
- Antioksidantegenskaper
Dosering
Anbefalt dose: 500-2000 mg daglig. Acetyl-L-karnitin har best opptak til hjernen. Tas best om morgenen eller før trening.
Bivirkninger
Vanligvis ingen. Høye doser kan gi fiskelignende kroppslukt, kvalme eller diaré.
Anbefalte produkter: Se våre topp-produkter nedenfor for å finne det beste L-Karnitin-tilskudd for deg.