Kasein
Sist oppdatert: 30.10.2026
Lær om kasein, et langsomt fordøyelig protein fra melk som gir jevn aminosyretilførsel over flere timer.
Hva er Kasein?
Kasein er hovedproteinet i melk (ca 80 % av melkeproteinet). Det koagulerer i magesekken og fordøyes langsomt, noe som gir en jevn og langvarig tilførsel av aminosyrer.
Fordeler med Kasein
- Gir jevn og langvarig aminosyretilførsel
- Ideelt før sengetid
- Høyt innhold av glutamin
- Støtter muskelproteinoppbygging
- Metter godt
- Rik på kalsium
Dosering
Anbefalt dose: 20-40 g før sengetid eller mellom måltider. Micellar kasein er den reneste formen.
Bivirkninger
Vanligvis ingen ved normal dosering. Laktoseintolerante bør velge en laktosefri variant.
Anbefalte produkter: Se våre topp-produkter nedenfor for å finne det beste Kasein-tilskudd for deg.