Kalsium

Sist oppdatert: 30.10.2026

Kalsium er det mest tallrike mineralet i kroppen og avgjørende for sterke ben og tenner.

Hva er Kalsium?

Kalsium er et essensielt mineral som er avgjørende for benhelse, muskelsammentrekning, nervefunksjon og blodkoagulasjon. Omtrent 99 % av kroppens kalsium finnes i skjelettet.

Fordeler med Kalsium

• Bygger og vedlikeholder sterke ben
• Viktig for tannhelse
• Nødvendig for muskelsammentrekning
• Støtter nervefunksjon
• Viktig for blodkoagulasjon
• Kan forebygge benskjørhet (osteoporose)

Dosering

Anbefalt dose: 800-1200 mg daglig for voksne. Eldre og postmenopausale kvinner har høyere behov. Vitamin D er nødvendig for kalsiumopptak.

Bivirkninger

Forstoppelse og ubehag i magen. Meget høye doser over tid kan øke risiko for nyrestein.

Beste Kalsiumtilskudd

1

Kalsium Magnesium 600/300 mg 120 tabletter

178,-

Bodystore

Se pris2

Kalsium Magnesium 300/300 mg 120 kapsler

150,-

Bodystore

Se pris3

Kalsium Magnesium 600/300 mg 120 tabletter

194,-

Gymgrossisten

Se pris4

Kalsium Magnesium 300/300 mg 120 kapsler

163,-

Gymgrossisten

Se pris5

Kalsium Magnesium Malate 240 kapsler

597,-

Bodystore

Se pris