Folat
Sist oppdatert: 30.10.2026
Folat (vitamin B9) er avgjørende for DNA-syntese, cellevekst og fosterutvikling.
Hva er Folat?
Folat er et B-vitamin som er spesielt viktig for gravide da det forebygger nevralrørsdefekter hos fosteret. Det deltar i DNA-syntese, aminosyremetabolisme og celledeling.
Fordeler med Folat
- Avgjørende for fosterutvikling
- Nødvendig for DNA-syntese
- Støtter normal celledeling
- Viktig for produksjon av røde blodceller
- Samspiller med B12 i homocystein-metabolismen
- Støtter mental helse
Dosering
Anbefalt dose: 200-400 µg daglig. Gravide anbefales 400-800 µg daglig. Folat fra mat og tilskudd.
Bivirkninger
Folat er trygt ved anbefalt dosering. Svært høye doser kan maskere B12-mangel.
Anbefalte produkter: Se våre topp-produkter nedenfor for å finne det beste Folat-tilskudd for deg.