C-vitamin
Sist oppdatert: 30.10.2026
C-vitamin (askorbinsyre) er et vannløselig vitamin med kraftige antioksidantegenskaper.
Hva er C-vitamin?
C-vitamin er avgjørende for kollagenproduksjon, immunforsvar og jernopptak. Kroppen kan ikke produsere eller lagre C-vitamin, så regelmessig inntak er nødvendig.
Fordeler med C-vitamin
- Sterk antioksidant
- Støtter immunforsvaret
- Nødvendig for kollagenproduksjon
- Øker jernopptak fra plantekilder
- Beskytter celler mot oksidativt stress
- Viktig for sårheling
Dosering
Anbefalt dose: 75-1000 mg daglig. Høyere doser (1000-2000 mg) under forkjølelse. Overskudd skilles ut i urin.
Bivirkninger
Vanligvis ingen. >2000 mg daglig kan gi diaré og magebesvær.
Anbefalte produkter: Se våre topp-produkter nedenfor for å finne det beste C-vitamin-tilskudd for deg.