Ashwagandha
Sist oppdatert: 30.10.2026
Lær om ashwagandha (Withania somnifera), en adaptogen urt brukt i ayurvedisk medisin for å redusere stress og øke vitalitet.
Hva er Ashwagandha?
Ashwagandha er en adaptogen urt som har blitt brukt i ayurvedisk medisin i tusenvis av år. Den er kjent for å redusere stress, øke energi og forbedre kognitiv funksjon.
Fordeler med Ashwagandha
- Reduserer stress og angst
- Forbedrer søvnkvalitet
- Øker testosteron og fruktbarhet hos menn
- Forbedrer kognitiv funksjon
- Kan øke muskelstyrke og restitusjon
- Støtter skjoldbruskkjertelfunksjon
Dosering
Anbefalt dose: 300-600 mg daglig med standardisert innhold av withanolider. Tas best med mat. Effekt etter 2-4 ukers daglig bruk.
Bivirkninger
Ashwagandha er trygt. Kan gi søvnighet. Unngå ved graviditet eller skjoldbruskkjertel-sykdom uten legetilsyn.
Anbefalte produkter: Se våre topp-produkter nedenfor for å finne det beste Ashwagandha-tilskudd for deg.